新手如何正确的进行减脂?这可能是关于减脂最全的内容

作者:admin

2018-07-23 05:04

  多少姑娘因为节食减肥不来大姨妈,精神抑郁,不敢享受美食,看别人吃好的自己哭……为了减肥,过上这样的日子,即使真的瘦了那又能怎样,发两张漂漂美腿照然后呢?只能独自承受那些因节食带来恶果

  不吃晚饭,作死用21天减肥法、7天黄瓜鸡蛋法、3日苹果减肥法、蜂蜜减肥法……

  评估的目标当然不是让你最后一次欣赏即将离去的肥膘,而是让你意识到自己的实际状况,进而树立一个合理的目标,帮助你更好地准备每一阶段的训练。

  本阶段另一个重要任务就是学习基础动作模式、强化核心肌肉力量。这是为了后面的训练做准备的。

  也就是说,我们主要训练还将采用15-20rm的重量,但是要加入一些8-12rm的训练了。

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